Recomendaciones para los pacientes con Hipertensión Pulmonar ante la amenaza de Coronavirus
Publicado el 2/4/2020
Resumen para tener en Consideración
- Esta es una pandemia (enfermedad que afecta a todo el mundo)
- El virus se trasmite por gotitas expulsadas por tos o estornudo desde una persona enferma y al tocar superficies contaminadas por gotitas de enfermos
- Un número importante de personas se contagiará
- De los Contagiados: 81% hará una enfermedad leve como resfrió
- Un 14% hará una enfermedad moderada que requerirá hospitalización
- Un 5% hará una enfermedad grave que puede requerir hospitalización en unidad intensiva (UCI) debido a una neumonÃa en ambos pulmones
- SÃntomas de alarma para consultar: dolor torácico más intenso o diferentes de lo habitual (si lo ha presentado antes), sensación de falta de aire mayor a la que presenta habitualmente ante ciertos esfuerzos, pre-sÃncope o desmayo (sensación de debilidad extrema)
- Antes de consultar un servicio de urgencia: considera que si no está infectado y no se protege en la sala de espera, podrÃa contagiarse de otros enfermos
- El lavado de manos es la medida mas efectiva junto con el distanciamiento a un metro
- Si sale a la calle y se siente enfermo DEBE usar mascara para proteger a otros
- No es necesario usar mascaras en casa
- La mascarilla debiera usarse en salas de espera, consultorios, filas de bancos, supermercados para proteger a otros en caso de ser portador del virus o en el caso de estar enfermo y no darse cuenta o tener sÃntomas muy leves y otros al usar mascarilla los protegerán a ustedes
- Distanciamiento social es la medida mas efectiva junto con el
- Lavado de manos frecuente con jabón (no es necesario que sea con alcohol-gel)
- El virus tiene una capa lipÃdica que se destruye con el jabón y se inactiva
¿Qué hacer en Cuarentena?
- Mantener una Actitud positiva y esperanza viva
- Realizar actividades artÃsticas creativas
- Mantener cerebro en Acción
- Manualidades que luego podrÃan ser un emprendimiento
- Cocinar sano y con gusto
- Aprender un oficio, cursos en lÃnea, lectura pendiente, un idioma
La importancia del Ejercicio FÃsico
- Es muy importante durante todo este periodo mantenerse activo
- Efectuar actividad fÃsica moderada, progresiva, a tu tolerancia
- Siempre con cautela
- Siempre con alguien que nos acompañe
- Evitar la atrofia muscular está en nuestras manos
- ¡Al corazón y al pulmón le hace bien mantenernos activos ejercitando cada dÃa!
- Lo mÃnimo que puedes hacer es: caminar… y puedes hacer más…
¿Qué Ejercicios FÃsicos puedo hacer?
Puedes ver este video para una rutina básica:
Para tener en consideración:
Puedes hacer simples ejercicios que te mantengan activo-activa por 45 min en la mañana y en la tarde, lenta y progresivamente, idealmente con alguien mas que te acompañe o supervise.
Ejercicios a medida de tus capacidades y resistencias nada extremo, nada que te agote, cada dÃa puedes ir aumentado un poco.
Ejercicios que si puedes hacer en la mañana para activar el dÃa, a tu ritmo.
Sin que nada te apure, si hay cansancio, palpitaciones, transpiración intensa, tómate un momento para descansar y baja el ritmo.
Algunos Ejercicios que puedes hacer en Casa
¡Qué NO NO NO hacer en Cuarentena¡
- No pases muchas horas frente al televisor, escuchando noticias trágicas
- No comas mas de lo adecuado, habitual y acorde a tus actividades
- NO pienses que te enfermarás
- No te relaciones con niños que pueden acarrear virus
- No vayas a reuniones sociales
- No te estreses mirando o leyendo demasiadas noticias
- NO te quedes en cama mas de la cuenta. Solo duerme entre 6-8 hrs.
- No tomes café, te ni comas demasiados chocolates (solo te blanco o verde una vez al dÃa si tienes costumbre de tomar te
- No bebas alcohol y/o bebidas gaseosas con azúcar y/o con cafeÃna, también aléjate de los jugos en polvo.
- Cuidado con los azúcares escondidos, puedes encontrar azúcar en forma de carbohidratos de rápida asimilación, que le harán mal a tu organismo, en algunos alimentos como: pan blanco, arroz blanco cocido, pastas blancas (tallarines, corbatitas, espirales, lasaña, etc), frutas o verduras altas en fructosa (como: piña, manzana, pera, zanahoria, dulce de membrillo, higos secos, sandÃa, mango, fresas, melón, etc). miel, azucar de mesa.
- Cuidado con los jugos de fruta. La fruta tiene fructosa, que es igual de dañino que el azúcar en grandes cantidades. Un vaso de jugo de fruta, puede tener MUCHA cantidad de azúcar. Prefiere comer la fruta completa (sin hacerla jugo) y que sea baja en fructosa, sólo 1 o 2 porciones máximo al dÃa.
- CuÃdate de no consumir frituras y alimentos chatarras (envasados y procesados).
Opciones Saludables para comer dÃa a dÃa
- Prefiere consumir diariamente abundantes verduras de hojas verdes, muy bien lavadas y frescas (lechuga, espinaca, acelga, berros, endivias, rúcula, etc).
- Agrega cuando puedas una porción (no más de 1 tasa) de brócoli o espárragos.
- Prefiere alimentos integrales como: pan integral, pastas integrales, arroz integral, harina integral en general.
- Si puedes agregar de vez en cuando alimentos como: quinoa o avena, tofu, seitán (cuidado con las personas intolerantes al gluten – celÃacas), en cantidades moderadas.
- Prefiere frutas bajas en fructosa como: palta, papaya, limón, frutillas, frambuesa, moras, arándanos.
- Toma mucha agua pura al dÃa.
No estás solo, te tienes a ti mismo, tus familiares, amigos, tu esperanza….
Aprovecha esta oportunidad, que parece muy adversa, para salir victorioso / victoriosa. Para aprender algo nuevo, desarrollar una nueva actividad, crecer y evolucionar. Ser mejor persona, con una nueva conciencia, al servicio de todos, para un mundo más equilibrado
Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar 2017
Publicado el 21/11/2017
El programa HAP del Instituto Nacional del Torax y la Agrupación de Pacientes con Hipertensión Pulmonar en Chile, tienen el agrado de invitar a Uds. a la XIII Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar con fines educativos y motivacionales.
Información de la reunión:
- Fecha: 24 de Noviembre de 2017
- Horario: desde las 14:00 hrs. hasta las 18:00 hrs.
- Lugar: Instituto Nacional del Torax, Auditorio Central – José Manuel Infante #717, Providencia – Santiago.
Es muy importante vuestra participación ya sea como expositor o como asistente, para preguntas del auditorio tanto durante las presentaciones como en el descanso (pausa para compartir un refrigerio). Es importante que los pacientes vean a sus tratantes e interconsultores y por ello nos gustarÃa mucho pudieran participar de la manera que les sea más cómoda. Tentativamente les envÃo programa que está desde luego sujeto a cambios según vuestras sugerencias. Desde ya agradezco su participación y compromiso durante todos estos años con los pacientes, el programa y la Institución.
Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar 2016
Publicado el 7/11/2016
El programa HAP del Instituto Nacional del Torax y la Agrupación de Pacientes con Hipertensión Pulmonar en Chile, tienen el agrado de invitar a Uds. a la Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar con fines educativos y motivacionales.
Información de la reunión:
- Fecha: 25Â de Noviembre de 2016
- Horario: desde las 14:00 hrs. hasta las 18:00 hrs.
- Lugar: Instituto Nacional del Torax, Auditorio Central – José Manuel Infante #717, Providencia – Santiago.
Temas a tratar:
- Actualizaciones de la Hipertensión Pulmonar
- Ley Ricarte Soto
- Aspectos Psicológicos
- Nutrición
- Prevención de embarazo y métodos anticonceptivos seguros. Riesgos asociados.
- Avances en kinesiologÃa y rehabilitación
- Taller de Yoga
- Apoyo con Cantoterapia con herramienta terapéutica
- Reunión de pacientes para ver aspectos de la asociación dirigida por el Sr. Carlos Zamora
Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar 2015
Publicado el 30/11/2015
El programa HAP del Instituto Nacional del Torax y la Agrupación de pacientes en Chile, tiene el agrado de invitar a Uds. a la Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar con fines educativos y motivacionales.
Información de la reunión:
- Fecha: 4 de Diciembre de 2015
- Horario: desde las 14:00 hrs. hasta las 17:30 hrs.
- Lugar: Instituto Nacional del Torax, Auditorio Central – José Manuel Infante #717, Providencia – Santiago.
Temas a tratar:
- Estado actual de la Hipertension Pulmonar
- Avances en kinesiologÃa y rehabilitación
- Yoga – Experiencia de un paciente
- Apoyo psicológico
- Apoyo con cantoterapia con herramienta terapéutica
- Reunion de pacientes para ver aspectos de la asociacion
In memoriam: Reunión de Pacientes con HP 2014
Publicado el 4/12/2014
Muy exitosa reunión de pacientes del pasado 28 de Noviembre de 2014 con gran concurrencia, participación del equipo médico, coordinador, kinésico y contó en esta oportunidad con una invitada muy especial, la nutricionista Karin Spencer quien efectuó una brillante presentación sobre como debe nutrirse el paciente con Hipertensión Pulmonar para bajar indices inflamatorios, elevar indices que nos hablan de buen estado nutricional sin aumentar el peso.
* Pronto tendremos las presentaciones para que puedan bajarlas *
Los esperamos a todos el próximo año, la última semana de noviembre en el marco de la celebración del dÃa Latino de Hipertensión Pulmonar.
GalerÃa de Fotos:
(click sobre la foto para agrandar)
Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar 2014
Publicado el 22/10/2014
El programa HAP del Instituto Nacional del Torax y la Agrupación de pacientes en Chile, tiene el agrado de invitar a Uds. a la Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar  con fines educativos y motivacionales.
Información de la reunión:
- Fecha: 29 de Noviembre de 2014
- Horario: desde las 09:00 hrs. hasta las 12:00 hrs.
- Lugar: Instituto Nacional del Torax, Auditorio Central РJos̩ Manuel Infante #717, Providencia РSantiago.
DÃa Latino de Hipertensión Pulmonar 2013
Publicado el 22/8/2013
Nos complace anunciar en nombre de La Sociedad Latina de Hipertensión Pulmonar (SLHP) y la Asociación Chilena de Hipertensión Pulmonar (HAPCHI), que se organizará por primera vez el DÃa Latino de Hipertensión Pulmonar 2013 gracias al Comité Organizador del Congreso, el cual se llevará a cabo el dÃa 23 de Noviembre de 2013, en el Hotel Santiago Park Plaza, Santiago – Chile.
El programa definitivo y la información logÃstica será anunciada oportunamente.
Desde ya les agradecemos su compañÃa, esperando que su presencia engalane y realce la calidad de nuestro encuentro.
Atentamente:
 Asociación Chilena de Hipertensión Pulmonar |
 Sociedad Latina de Hipertensión Pulmonar |
Simposio Regional Hipertensión Pulmonar 2013
Publicado el 21/8/2013
Este 11 y 12 de Octubre de 2013, se llevará a cabo el Simposio Regional de Hipertensión Pulmonar 2013, especialmente dedicado a Médicos y Becados del área.
Recordamos que para poder asistir debe enviar su requerimiento a MarÃa Loreto Pezo al e-mail:Â loreto.pezo@bayer.com
Desde ya agradecemos a todos por su asistencia.
VII Reunión de pacientes con Hipertensión Pulmonar
Publicado el 17/11/2012
El programa HAP del Instituto Nacional del Torax y la Agrupración de pacientes en Chile, tiene el agrado de invitar a Uds. a la VII Reunión de Pacientes con Hipertensión Pulmonar, con fines educativos y motivacionales.
Temas a tratar:
- Organización de los pacientes
- KinesiologÃa: Ejercicios y rehabilitación
- Elementos nutricionales
- Actualización y avances
- Nuevos Protocolos
- Visión del Paciente
Información de la reunión:
- Fecha: 01 de Diciembre de 2012
- Horario: desde las 09:00 hrs. hasta las 13:00 hrs.
- Lugar: Instituto Nacional del Torax, Audotorio Central РJos̩ Manuel Infante #717, Providencia РSantiago.
5ta Reunión Anual de Pacientes con Hipertensión Pulmonar
Publicado el 11/11/2010
Esta reunión será el sábado 27 de Noviembre y tendrá lugar en el Auditorio Central del Instituto Nacional del Tórax, entre las 9-13 hrs y habrá una sección con el equipo médico y luego una solo para los pacientes.
Están todos cordialmente invitados, con familiares más cercanos si lo desean y será un momento importante para generar vÃnculos con otros pacientes y asistir al lanzamiento de la página web.
- Recomendaciones para los pacientes con Hipertensión Pulmonar ante la amenaza de Coronavirus
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- DÃa Latino de Hipertensión Pulmonar 2013
- Simposio Regional Hipertensión Pulmonar 2013
- VII Reunión de pacientes con Hipertensión Pulmonar
- 5ta Reunión Anual de Pacientes con Hipertensión Pulmonar
Le invitamos a contactarse con la
Organización de Hipertensión Pulmonar Chile.
Presidente de la Organización:
Sr. Carlos Zamora
e-mail: contacto@hipertensionpulmonar.cl
celular: 9-3432940
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